Flikflak

Een flikflak kun je het beste met hulp aanleren. De hulpverlener helpt dan door je rug te ondersteunen en zorgt dat je benen over je hoofd worden gegooid door onder de bovenbenen te pakken.
1. Begin met je armen naar voren of naast je oren. Doe ze langzaam naar beneden.
2. Gooi ze snel op naar boven, zo hard dat je het in je schouders voelt. Kijk naar je handen en probeer na het afzetten je benen recht te houden.
3. Als je handen bijna op de grond zijn, maak je een actieve hol-bol-beweging. Dit doe je door snel je voeten weer naar de grond te sturen. (Op de trampoline is dit moeilijker dan op de grond, omdat je minder snel gaat.) De hol-bol-beweging kun je oefenen door een holle handstand te maken en je voeten actief terug naar de grond te sturen. (filmpje volgt nog)

Maak jouw eigen website met JouwWeb